日出而作、日落而息,这不仅是日常生活规律,也是人体正常的生理节律,在夜间睡眠中机体的组织器官大多也会处于休整状…
确定睡眠充足的确切时长需考虑个体差异以及不同年龄段的生理需求。以下是基于专业研究推荐的各年龄段适宜睡眠时长: …